7月健康講座｜先到先得活動

想由日常開始照顧身心健康？

今個 7 月，離島地區康健站為會員準備了 5 場健康講座，內容涵蓋體重管理、情緒與認知健康、睡眠、身心整理，以及病毒性肝炎預防，由專業講者分享實用健康知識，陪你踏出健康第一步。

7月健康講座詳情

能量平衡與體重管理
14/07/2026（星期二）
上午 11:15 – 12:45
講者：營養師及註冊護士
地點：主中心
活動形式：實體 / Zoom
由營養師分享實用體重管理技巧，拆解能量平衡原理，輕鬆建立可持續的健康生活模式。

情緒差、無動力、無記性？到底是壓力還是認知障礙？
18/07/2026（星期六）
下午 12:15 – 1:45
講者：專科醫生
地點：東涌社區會堂
活動形式：實體
由精神科專科醫生教你分辨健忘和腦退化，並分享日常大腦保健及自我檢測方法。

樂眠無憂：睡眠健康講座
23/07/2026（星期四）
下午 2:15 – 3:30
講者：社工
地點：東涌社區會堂
活動形式：實體
由賽馬會樂眠無憂計劃睡眠教練講解睡眠衛生知識，助你提升睡眠質素和改善失眠困擾。

「斷・捨・離」身心整理講座
23/07/2026（星期四）
下午 4:00 – 5:00
講者：收納師
地點：主中心
活動形式：實體
由整理師講解「斷·捨·離」的理念，幫助你理解如何放下過去，清理心理與物質的負擔，從而提升生活質量。

病毒性肝炎知多 d
30/07/2026（星期四）
下午 4:45 – 5:45
講者：註冊護士
地點：東涌社區會堂
活動形式：實體
由註冊護士講解病毒性肝炎的種類、成因及症狀，檢查及預防方法。

報名熱線：2556 5338
先到先得，額滿即止
會員可親臨主中心或致電報名，每名會員最多可報名 3 個先到先得活動。
名額有限，歡迎大家踴躍參加，為健康行多一步！
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