想由日常开始照顾身心健康？
今个 7 月，离岛地区康健站为会员准备了 5 场健康讲座，内容涵盖 体重管理、情绪与认知健康、睡眠、身心整理，以及病毒性肝炎预防，由专业讲者分享实用健康知识，陪你踏出健康第一步。
7月健康讲座详情
能量平衡与体重管理
14/07/2026（星期二）
上午 11:15 – 12:45
讲者：营养师及注册护士
地点：主中心
活动形式：实体 / Zoom
由营养师分享实用体重管理技巧，拆解能量平衡原理，轻松建立可持续的健康生活模式。
情绪差、无动力、无记性？到底是压力还是认知障碍？
18/07/2026（星期六）
下午 12:15 – 1:45
讲者：专科医生
地点：东涌社区会堂
活动形式：实体
由精神科专科医生教你分辨健忘和脑退化，并分享日常大脑保健及自我检测方法。
乐眠无忧：睡眠健康讲座
23/07/2026（星期四）
下午 2:15 – 3:30
讲者：社工
地点：东涌社区会堂
活动形式：实体
由赛马会乐眠无忧计划睡眠教练讲解睡眠卫生知识，助你提升睡眠质素和改善失眠困扰。
「断・舍・离」身心整理讲座
23/07/2026（星期四）
下午 4:00 – 5:00
讲者：收纳师
地点：主中心
活动形式：实体
由整理师讲解「断·舍·离」的理念，帮助你理解如何放下过去，清理心理与物质的负担，从而提升生活质量。
病毒性肝炎知多 d
30/07/2026（星期四）
下午 4:45 – 5:45
讲者：注册护士
地点：东涌社区会堂
活动形式：实体
由注册护士讲解病毒性肝炎的种类、成因及症状，检查及预防方法。
报名热线：2556 5338
先到先得，额满即止
会员可亲临主中心或致电报名，每名会员最多可报名 3 个先到先得活动。
名额有限，欢迎大家踊跃参加，为健康行多一步！
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