高血压的护理

高血压是指血压持续偏高的慢性疾病；成人如收缩压持续达140毫米水银柱或以上，或舒张压持续达90毫米水银柱或以上，即属高血压。

高血压通常没有明显症状，但若控制不理想，可增加中风、冠心病、心脏衰竭、慢性肾病及早逝风险。

根据卫生署「2020至2022年度人口健康调查」，本港15至84岁人士高血压总患病率为29.5%，当中包括12.1%没有自述病史但量度时发现血压偏高的人士。

高血压患者在基层医疗的护理：香港高血压参考概览建议以持续、全面及以病人为本的方式，在基层医疗层面预防、及早识别和管理高血压。

饮食与营养：建议采取健康饮食模式，多选水果、蔬菜、全谷类及低脂食品，并减少盐、钠、饱和脂肪、糖和酒精摄取；每日盐摄取量应少于5克，约一茶匙。

如何使用电子血压计量度血压：使用经校准的上臂式电子血压计；量度前安坐至少5分钟，手臂承托于心脏高度，使用合适尺码袖带，量度时保持放松及避免说话。

离岛地区康健站提供健康推广、健康风险评估及慢性疾病管理支援；合资格人士可透过慢性疾病共同治理计划接受高血压筛查、参与讲座、活动及病人自强计划。

查询：2556 5338。地址：大屿山东涌下岭皮2536号B座。

实用链接:

1. 基层医疗署: 香港高血压参考概览 – 成年高血压患者在基层医疗的护理 (病友篇)
2. 卫生防护中心: 如何在家中量度血压
3. 高血压患者饮食指南：心血管健康大全 – 香港营养健康协会
4. 卫生防护中心: 高血压
5. 离岛地区康健站
6. 离岛地区康健站: 活动推介 / 病人自强计划