高血壓的護理

高血壓是指血壓持續偏高的慢性疾病；成人如收縮壓持續達140毫米水銀柱或以上，或舒張壓持續達90毫米水銀柱或以上，即屬高血壓。

高血壓通常沒有明顯症狀，但若控制不理想，可增加中風、冠心病、心臟衰竭、慢性腎病及早逝風險。

根據衞生署「2020至2022年度人口健康調查」，本港15至84歲人士高血壓總患病率為29.5%，當中包括12.1%沒有自述病史但量度時發現血壓偏高的人士。

高血壓患者在基層醫療的護理：香港高血壓參考概覽建議以持續、全面及以病人為本的方式，在基層醫療層面預防、及早識別和管理高血壓。

飲食與營養：建議採取健康飲食模式，多選水果、蔬菜、全穀類及低脂食品，並減少鹽、鈉、飽和脂肪、糖和酒精攝取；每日鹽攝取量應少於5克，約一茶匙。

如何使用電子血壓計量度血壓：使用經校準的上臂式電子血壓計；量度前安坐至少5分鐘，手臂承托於心臟高度，使用合適尺碼袖帶，量度時保持放鬆及避免說話。

離島地區康健站提供健康推廣、健康風險評估及慢性疾病管理支援；合資格人士可透過慢性疾病共同治理計劃接受高血壓篩查、參與講座、活動及病人自強計劃。

查詢：2556 5338。地址：大嶼山東涌下嶺皮2536號B座。

實用連結

1. 基層醫療署: 香港高血壓參考概覽 – 成年高血壓患者在基層醫療的護理 (病友篇)
2. 衞生防護中心: 如何在家中量度血壓
3. 高血壓患者的飲食指南：心血管健康大全 – 香港營養健康協會
4. 衞生防護中心: 高血壓
5. 離島地區康健站:
6. 離島地區康健站: 活動推介 / 病人自強計劃