體重管理計劃

健康營動 – 體重管理計劃

目的：

• 提升體重管理的知識，增強自我管理能力
• 支援持續居家運動及健康飲食習慣

對象：

• BMI≥23.0人士
• 在室內不使用助行器活動、及可自行上落一層樓梯(16級)

計劃內容：

1. 評估及運動建議(1對1)
2. 小組運動班(3個月內完成2-3節)及健康飲食講座
3. 健康飲食建議(1對1)及可優先參與中心特定活動

不適合以下人士：

• 年滿70歲及並非經常參加體能活動，且未能提供醫生證明書
• 靜止、日常活動或輕度體能活動時出現呼吸急促或異常疲勞
• 運動時感胸口痛或呼吸困難
• 經常暈眩、容易跌倒
• 患有心血管或周邊血管疾病(或只能進行醫生建議的體能活動)
• 因體能活動惡化的骨骼關節問題、或嚴重骨質疏鬆
• 正接受治療的癌症、嚴重肺部疾病、嚴重甲狀腺/肝/腎病
• 醫生不建議進行體能訓練運動

查詢及預約評估： 2556 5338

中心地址： 東涌下嶺皮2536號B座