体重管理计划

健康营动 – 体重管理计划

目的：

• 提升体重管理的知识，增强自我管理能力
• 支援持续居家运动及健康饮食习惯

对象：

• BMI≥23.0人士
• 在室内不使用助行器活动、及可自行上落一层楼梯(16级)

计划内容：

1. 评估及运动建议(1对1)
2. 小组运动班(3个月内完成2-3节)及健康饮食讲座
3. 健康饮食建议(1对1)及可优先参与中心特定活动

不适合以下人士：

• 年满70岁及并非经常参加体能活动，且未能提供医生证明书
• 静止、日常活动或轻度体能活动时出现呼吸急促或异常疲劳
• 运动时感胸口痛或呼吸困难
• 经常晕眩、容易跌倒
• 患有心血管或周边血管疾病(或只能进行医生建议的体能活动)
• 因体能活动恶化的骨骼关节问题、或严重骨质疏松
• 正接受治疗的癌症、严重肺部疾病、严重甲状腺/肝/肾病
• 医生不建议进行体能训练运动

查询及预约评估： 2556 5338

中心地址： 东涌下岭皮2536号B座