父亲节特别文章 — 男士健康不能等：用自己的方式走向健康生活

在我们的日常服务中，女士在中心参与活动活跃，而男性较少主动走入正式的健康服务（formal service），如参与中心活动、健康讲座、或定期健康检查。趁着父亲节，我们希望特别为各位爸爸、男士们打气——健康不是「女性专利」，每位男士也值得以自己舒服的方式，好好照顾身心。

 

为何男士较少参与中心式（formal）健康服务？

研究显示，男性在求助行为、健康服务使用上普遍较低，并不是因为他们不重视健康，而是多种社会文化及心理因素交织造成的。

 

1.实际与心理障碍较多

澳洲一项大型全国调查发现，特别是年轻男士，在需要协助时最不倾向选择专业服务（如中心、诊所），并且比长者遇到更多实际与心理阻碍，如时间不足、认为麻烦、觉得自己「应该能撑住」。

 

2. 工作压力与时间限制

研究指出，工作压力和繁忙日程，是男性无法参与健康活动的重要原因。
对不少家庭的「经济支柱」而言，下班后已经身心俱疲，自然较少主动参加中心活动。

 

3. 传统男性角色与自我期望

国际男性健康研究指出，男性普遍较少主动求医、少用初级医疗、较晚求助，与传统「要坚强、要撑住」的文化期望相关。

 

4. 过往运动受伤、身体状况或自信心问题

有研究显示，过往运动受伤、对身体状态缺乏自信、甚至身形相关压力，都会影响男性参与群体健康活动的意愿。

 

以上原因让我们更明白：
男士不是不需要健康服务，而是传统服务的形式较难吸引他们。

 

非正式（informal）方式更合男士性格：用生活方式追求健康

研究亦指出，男性更容易投身于 自然融入日常生活、具社交性和具自主感的活动。这类非正式服务比如：

• 打篮球
• 踏单车
• 行山
• 游泳
• 钓鱼兼行走
• 同朋友一齐做运动

…这些全都是非常有效的健康方式。

 

为何非正式服务更能吸引男性？

根据相关研究，男性更倾向参与那些：

• 不需「正式求助」感觉的活动（可减低心理压力）
• 可以与朋友一起进行、增加社交动力
• 能展现自主性与个人兴趣的形式
• 能同时带来心理健康益处（运动有效减压、改善情绪）

这些活动既能促进心肺功能、减压、增强肌力，也能帮助保持情绪稳定，对血压、体重、心理健康都大有益处。

 

离岛地区康健站的父亲节讯息：

各位爸爸、男士们——
你不一定要坐在讲座室，或参加规范化的活动，才算是「重视健康」。

你喜欢的运动、你感到自在的方式，就是你最好的健康入口。

我们鼓励你：

• 约朋友落场打场波
• 星期日与家人去行山散步
• 下班后踩吓单车
• 用活动减压、保持身心放松
• 有需要时，也别害怕走进中心找我们倾两句

 

离岛地区康健站祝各位爸爸：
父亲节快乐、身心强健、生活自在！

 

我们在这里不是要你「变成另一个人」，
而是想陪你一起，用你最自在的方法，走向更健康、更快乐的生活。

照顾自己及父亲的健康，一齐到离岛地区康健站

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