父親節特別文章 — 男士健康不能等：用自己的方式走向健康生活

在我們的日常服務中，女士在中心參與活動活躍，而男性較少主動走入正式的健康服務（formal service），如參與中心活動、健康講座、或定期健康檢查。趁着父親節，我們希望特別為各位爸爸、男士們打氣——健康不是「女性專利」，每位男士也值得以自己舒服的方式，好好照顧身心。

 

為何男士較少參與中心式（formal）健康服務？

研究顯示，男性在求助行為、健康服務使用上普遍較低，並不是因為他們不重視健康，而是多種社會文化及心理因素交織造成的。

 

1. 實際與心理障礙較多

澳洲一項大型全國調查發現，特別是年輕男士，在需要協助時最不傾向選擇專業服務（如中心、診所），並且比長者遇到更多實際與心理阻礙，如時間不足、認為麻煩、覺得自己「應該能撐住」。

 

2. 工作壓力與時間限制

研究指出，工作壓力和繁忙日程，是男性無法參與健康活動的重要原因。
對不少家庭的「經濟支柱」而言，下班後已經身心俱疲，自然較少主動參加中心活動。

 

3. 傳統男性角色與自我期望

國際男性健康研究指出，男性普遍較少主動求醫、少用初級醫療、較晚求助，與傳統「要堅強、要撐住」的文化期望相關。

 

4. 過往運動受傷、身體狀況或自信心問題

有研究顯示，過往運動受傷、對身體狀態缺乏自信、甚至身形相關壓力，都會影響男性參與群體健康活動的意願。

 

以上原因讓我們更明白：
男士不是不需要健康服務，而是傳統服務的形式較難吸引他們。

 

非正式（informal）方式更合男士性格：用生活方式追求健康

研究亦指出，男性更容易投身於 自然融入日常生活、具社交性和具自主感的活動。這類非正式服務比如：

• 打籃球
• 踏單車
• 行山
• 游泳
• 釣魚兼行走
• 同朋友一齊做運動

…這些全都是非常有效的健康方式。

 

為何非正式服務更能吸引男性？

根據相關研究，男性更傾向參與那些：

• 不需「正式求助」感覺的活動（可減低心理壓力）
• 可以與朋友一起進行、增加社交動力
• 能展現自主性與個人興趣的形式
• 能同時帶來心理健康益處（運動有效減壓、改善情緒）

這些活動既能促進心肺功能、減壓、增強肌力，也能幫助保持情緒穩定，對血壓、體重、心理健康都大有益處。

 

離島地區康健站的父親節訊息：

各位爸爸、男士們——
你不一定要坐在講座室，或參加規範化的活動，才算是「重視健康」。

你喜歡的運動、你感到自在的方式，就是你最好的健康入口。

我們鼓勵你：

• 約朋友落場打場波
• 星期日與家人去行山散步
• 下班後踩吓單車
• 用活動減壓、保持身心放鬆
• 有需要時，也別害怕走進中心找我們傾兩句

 

離島地區康健站祝各位爸爸：
父親節快樂、身心強健、生活自在！

 

我們在這裡不是要你「變成另一個人」，
而是想陪你一起，用你最自在的方法，走向更健康、更快樂的生活。

照顧自己及父親的健康，一齊到離島地區康健站

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