預防高血壓 關注血壓水平

每年五月十七日是「世界高血壓日」，提醒我們應時刻了解和定期量度自己的血壓水平，實踐健康生活。量度血壓的頻密程度可能需要因應血壓水平、年齡、患冠心病的綜合風險以及醫生建議而提高。

對成年人而言，若收縮壓持續處於140毫米水銀柱或以上及／或舒張壓持續處於90毫米水銀柱或以上，便屬患上高血壓。高血壓的普遍率隨年齡增長而上升，由15至24歲人口的4.9%，增至65至84歲人口的57.4%。保持健康的生活模式，對預防和控制高血壓十分重要。

預防高血壓貼士
1. 維持體重和腰圍適中
2. 維持均衡飲食並減少攝取鹽分(成年人每日應攝取少於五克的鹽)
3. 保持恆常體能運動的習慣並減少靜態行為
4. 避免飲酒、吸煙和吸入二手煙霧

高血壓甚少於出現併發症前引起症狀，因此常被視為「隱形殺手」。若患者血壓控制欠理想或得不到適當治療，可引致嚴重健康問題，例如中風、心臟病和腎衰竭。65歲以上每兩人竟然就有一人可能患高血壓，「及早篩查，及早介入」先至最醒目!

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專題活動，等你嚟參加：

• 營養師講座：介紹高血壓飲食
  活動地點：東涌下嶺皮2536號B座(主中心)

• 遠離高血壓：自我管理和安全運動指南
  合辦夥伴：香港紅十字會
  活動地點：東涌社區會堂

• 預防中風講座
  活動地點：東涌下嶺皮2536號B座(主中心)

• 守護心臟健康：從三高到通波仔全面睇
  講者：盧家業醫生(心臟科專科)
  合辦夥伴：22PLUS
  活動地點：東涌社區會堂