日行万步挑战

活动概述

体重管理是促进健康不可或缺的一环。维持健康体重有助减轻与肥胖相关的健康风险，例如二型糖尿病、高血压和某些癌症。

步行是一项简单体能活动，易于融入日常生活。步行挑战旨在让市民认识步行对健康的益处，鼓励市民每天步行一万步，增加日常体能活动量，配合均衡饮食，有助维持健康体重。

步行挑战透过医健通「e+生活」流动应用程式进行，以「享受万步．热爱运动！」为口号，寓体能活动于游戏，让体能活动成为愉快的习惯。市民可透过「e+生活」流动应用程式完成各项任务，同步步数纪录，赚取健康积分，兑换礼品。

成年人可根据自己的身体状况、能力、节奏和情况，将日行步数的目标逐渐提升至 10,000 步。就算未能达标，多步行总比坐着好。

想了解更多资讯，请浏览卫生署日行万步活动指南