好眠者联盟

班組內容

对象 ：

面对睡眠问题的会员

 

讲者 ：

社工

 

目的 ：

认识睡眠卫生的重要性

透过认知行为治疗、运动及静观去改善参加者的睡眠质素

 

课程内容：

认识睡眠卫生及影响睡眠的想法

运动练习

静观练习， 以加强参加者面对失眠的抗疫力