夏日之果点样拣？

新鲜水果一向系夏天消暑解渴嘅良方，但系有时可能贪方便或者贪食，就会变成饮果汁饮品或者食加入咗罐头水果嘅甜品！
不过呢啲产品通常都喺制作或者加工过程添加唔少糖，经常饮用或进食可能会摄取过量糖分。所以最好都系进食新鲜水果！想知水果点样拣，可以参考卫生署嘅「水果蔬菜 2+3」，每日建议进食两份水果，大家记得可以自己配对喇：
一份水果相等于：
2 个小型水果（如、奇异果）
1/2 个大型水果（如：香蕉）
1 个中型水果（如：橙）
1/2 碗颗位状水果或水果块（如：提子、西瓜）

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