買飯糰要識揀 閱睇閱健康

市面上唔少便利店同連鎖店都有售賣各式各樣嘅飯糰，方便又飽肚，成為唔少打工仔學生哥填肚嘅首選。但係睇落健康嘅飯糰，食多兩個隨時攝取過多鈉！

例如紫菜飯糰，每100克中嘅鈉含量隨時超過300毫克。 所以，想食飯糰記得要慎選！買之前望一望，揀返鈉含量較低嘅飯糰，咁先飽肚又健康㗎嗎！

少鹽少糖小貼士

低鈉（鹽）：該食物每100克或毫升食物含唔超過0.12克（120毫克）鈉。

無鈉（鹽）：該食物每100克或毫升食物含唔超過0.005克（5毫克）鈉 。

低糖：該每100克或毫升食物含唔超過5克糖。

無糖：該每100克或毫升食物含唔超過0.5克糖。

 

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