好多人都知茶餐廳嘅例湯係高鈉「兇手」，但你又有冇諗過西餐嘅「紅湯」同「白湯」都暗藏高鈉陷阱？100ml羅宋湯已經有400毫克鈉，而100ml忌廉蘑菇湯就有330毫克鈉，如果係酥皮忌廉湯，鈉含量更高達350毫克！所以下次去西餐廳叫西湯，記得同侍應講走鹽或減鹽；如果湯已經整好咗改唔到，不如試吓揀低糖或無糖飲品，或者用走汁、汁另上嘅沙律代替餐湯，健康啲又不失滋味！
實踐「減鹽生活」同把握獲得超市禮劵機會要做到：
- 於餐廳嗌嘢食時提出「少鹽」「少汁」「走汁」「走醬」「汁另上」等要求，並提供清晰顯示相關要求嘅列印收據
- 購買低鹽或無鹽食品，並提供清晰顯示相關食品名稱嘅列印收據
- 外賣平台上嗌嘢食時提出減鹽要求，並提供清晰顯示相關要求嘅列印收據
立即開展我的減鹽承諾： https://www.lesssaltpledge.com/index
活動受條款及細則約束。
預防高血壓，可以透過均衡和低鈉低鹽的飲食 、保持理想體重及腰圍(體重指數少於23公斤／米2，男性腰圍少於90厘米，女性腰圍少於80厘米)、戒煙、 避免飲酒和適當處理壓力。
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「餃」子都有鈉？
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