好眠者聯盟

班組內容

對象:

面對睡眠問題的會員

 

講者:

社工

 

目的:

認識睡眠衛生的重要性

透過認知行為治療、運動及靜觀去改善參加者的睡眠質素

 

課程內容:

認識睡眠衛生及影響睡眠的想法

運動練習

靜觀練習, 以加強參加者面對失眠的抗疫力