夏日之果點樣揀？

新鮮水果一向係夏天消暑解渴嘅良方，但係有時可能貪方便或者貪食，就會變成飲果汁飲品或者食加入咗罐頭水果嘅甜品！
不過呢啲產品通常都喺製作或者加工過程添加唔少糖，經常飲用或進食可能會攝取過量糖分。所以最好都係進食新鮮水果！想知水果點樣揀，可以參考衞生署嘅「水果蔬菜 2+3」，每日建議進食兩份水果，大家記得可以自己配對喇：
一份水果相等於：
2 個小型水果（如、奇異果）
½ 個大型水果（如：香蕉）
1 個中型水果（如：橙）
½ 碗顆位狀水果或水果塊（如：提子、西瓜）

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